5º GRANDE PRÉMIO DE ATLETISMO DAS FESTAS DE ALHOS VEDROS

Uma prova que serviu para o "Mister" Cabral mostrar o seu excelente momento de forma e os restantes atletas também pois os resultados de uma forma geral foram de muito bom nível como a seguir se demonstra:

Vet4-Vet5-Vet6-Fem.-4250 m

Vet 4

1—Joaquim Alberto Figueiredo—15,55

2—Antonio Cabral—SUC—16.05

3—Luis Orvalho—SUC—16.09

4—Joaquim Valério Grou Afonso—16.31

5—Constancio Martins

6—Augusto Fernandes

7—Jose Carvalho

8—Gabriel Horta

Vet 5

8--Jose Orvalho—16.55

Vet f

2--Marina

Vet2

12—Figueiredo

Seniores

8--Samuel

Até à próxima...

I GP Benção do Gado/XIII CORRIDA DA LAGOA DE SANTO ANDRÉ

Decorreram no mesmo dia duas provas: I GP Benção do Gado - Riachos - Torres Novas e a XIII CORRIDA DA LAGOA DE SANTO ANDRÉ - em que estiveram presentes vários "talentos" do "viveiro" do Mister.

No I GP Benção do Gado, as clasificações foram as seguintes:

A destacar o 4º lugar de Vitor Rego no seu escalão e o 5º lugar de Luís Orvalho em Veteranos V.

Classif Dors Nome Apelido Escalão Temp Média
16 16 Vitor Rego Seniores 0:36:47 00:03:50
57 124 Luis Orvalho Veteranos V 0:40:58 00:04:16
78 95 Carlos Alberto Veteranos IV 0:43:35 00:04:32
86 36 André Gomes Veteranos I 0:44:24 00:04:38
109 94 António Cabral Veteranos IV 0:48:51 00:05:05

O Mister em Riachos conseguiu a proeza de fazer 9.6km num tempo pior que a Silvia nos 10kms da Lagoa de Santo.

Na Lagoa de Santo André as prestações dos atletas foram:

Coloc.  Num.     Atleta        Tempo    Média
47       226     SAMUEL GRANADEIRO   00:36:42 00:03:40
89       70      JOSE SILVA          00:38:49 00:03:53
131      225     JAIME FIGUEIREDO    00:40:51 00:04:05
155      346     MIGUEL VELEZ        00:41:46 00:04:11
276      543     RAUL ROCHA          00:45:54 00:04:35
345      542     SILVIA SOBREIRA     00:48:15 00:04:50

Hasta

HECTOR PROFILE/O PERFIL DE HECTOR

Este é um corredor americano originário da Rep. Dominicana que mais do que um muito bom atleta, é alguém que tem a "paixão pela corrida" e a corrida faz parte da sua "filosofia de vida". Por isso mesmo além de praticante e iniciado em treinador também está muito atento ao que se passa no mundo da corrida, bem como aos diferentes métodos de treino. O seu perfil por ele mesmo.


Name: Hector Mattos. Resident in New Jersey

I turned 31 years July 14 - Date of Birth= July 14, 1977

I was born in the Dominican Republic in the city of Santiago. I came to the United States at the age of 10 in December of 1987.

In my free time, I spend time with my girlfriend Jennifer. I also read, watch Tv, visit www.letsrun.com , play pool, go to the movies, eat! LOL...as Antonio knows I am INTERNATIONAL FOOD LOVER and like to eat all types of food, in fact Portuguese and Italian are two of my favorite types of food.

Occupation - Physical Education and Health Teacher - Also coach of recreational distance runners


My PB's are: 5K - 17:59. 10K - 36:32. 5 miles - 28:58. Half Marathon - 1:20:15. Marathon - 2:54:56

Goals: 5k - 16:59. 10K 34:59. 5 miles - 27:59. Half Marathon 1:16. Marathon - 2:39:59


I have been running since the age of 13 but have taken aproximately 4 years off do to various types of injuries. My training in high school consisted of a lot of speed work and very low volume of mileage. At 22, I started to train consistently, adding more volume to my training and less speed work. At 24 I focused too much on high mileage and very little speed work. Consequently I overtrained and developed two very bad cases of Plantar Fascittis which took me out for about 2 years in total. I have known Antonio since 2003 and began working with him directly as my coach in 2004.

Hector

O CORREDOR INGLÊS CARL RYDE - EXCELENTE 5º LUGAR NOS 10KMS MANCHESTER

Numa prova de estrada muito dura cheia de subidas e corrida com mau tempo realizou-se este fim de semana os 10kms de Manchester Carl fez um tempo de 33:34. Os tem,pos no geral são lentos para os 10kms e mesmo os quenianos profissionais fizeram tempos fracos para a distãncia.

On a very hard race with a lot of hills and bad weather, Carl Ryde made a magnificent time of 33:34. Generally the time obtained by the kenyan racers are weak.

Com este 5º lugar o Carl foi o 1º não africano e 1º britânico tendo ganho a outros estrangeiros. Foi um excelente resultado. Pode consultar as classificações em: http://www.tdl.ltd.uk/


With this 5th place Carl managed to be the first non african and 1st british.
It was a great result. You may consult the results at: http://www.tdl.ltd.uk/




1 Ezekeil Cherop 00:30:44

2 Zak Kihara 00:31:38 2

3 Lucas Wambua 00:32:19

4 Joseph Mbithi 33:02

5 Carl Ryde Doncaster A C 00:33:34

6 Bangani Pumlani 00:33:51

7 Jonathan Ferguson 33:52

8 Nigel Marley 00:33:57

9 Andrew Whittingham 00:34:26



No final de Julho o Carl vai participar nos 10kms BUPA em Cardiff – onde estive e tive o prazer de acompanhar o Alberto Chaiça e Leão de Carvalho na edição do ano passado dessa mesma prova – por gentileza do Américo Brito que se disponibilizou para eu o substituir nessa viagem. Depois o grande objectivo do carl para este ano será a 1ª experiência na distância da maratona em Amesterdão.

At the end of July Carl will manage to participate at the 10kms BUPA - Cardiff were i had the pleasure to travel with Alberto Chaiça and Leão de Carvalho last year.
Afterwards the big aim of Carl is to participate at the first time on a marathon at Amesterdam.

Corrida da Santa Casa Misericórdia

O Mister teve alguns dos seus pupilos nesta corrida que teve 736 participantes.

Eu aproveitei o meu treino longo e faz quase toda a prova mas a um ritmo bem mais descontraído a partir do km 3, deixei de ir quem tinha que ir e ajudei quem tinha que ser ajudado.

De assinalar a participação especial do irmão do Luís Orvalho, Campeão Nacional da Maratona nos idos anos 70.

Classificações

76 Geral - LUIS ORVALHO  - 2º Escalão - 00:31:39 3m57s

141 Geral - MIGUEL VELEZ - 28º Escalão - 00:34:01 4m15s

150 Geral - JOSÉ ORVALHO - 6º Escalão - 00:34:23 4m18s

157 Geral - ALIPIO COELHO - 32º Escalão - 00:34:42 4m20s

202 Geral - REINALDO FIGUEIRA - 13º Escalão - 00:36:06 4m31s

351 Geral - JOÃO FIGUEIREDO - 43º Escalão - 00:38:50 4m51s

572 Geral - JOSÉ GONÇALVES - 59º Escalão - 00:44:58 5m37s

Operação Fogueiras

Passado uma semana sobre a prova Lisboeta alguns dos atletas rumaram à terra da Sardinha para uma participação e competição.

Esta prova é mítica e em termos de época é aquela em que se dá o resto que ainda existe...

Aguardemos por mais um "comment" do nosso mister que hoje deu "ratada" à malta nas series pelos menos ao nosso grupo...

Classificações

Nome	Tempo	Média
José Silva	00:58:51	00:03:55
André Gomes	01:06:51	00:04:27
Raúl Rocha	01:09:11	00:04:37
Júlio Robalo	01:12:26	00:04:50
Reinaldo Figueira	01:12:37	00:04:50
Sílvia Sobreira	01:14:28	00:04:58
Marina Baptista	01:31:56	00:06:08