segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

S. SILVESTRE DE LISBOA













Rui Chaves














Ricardo Francisco














José Silva














Osvaldo Nascimento

No dia 27 de Dezembro, tivemos a 2ª S.Silvestre de Lisboa, como tal, não poderíamos deixar de ter atletas a competir, num percurso razoável (aproximadamente 10300m em GPS) e com muito público, numa noite bem agradável.
Prova esta que serviu para testar a forma dos atletas treinados pelo Mister:

Geral - Nome - Clube - Escalão - Lugar - Tempo 5Km`s - Total - Média
35 Rui Chaves - Grupo Desp. da Carris - Sen -21 - 17:30 - 35:07 - 3`30"Km

152 Ricardo Francisco - - Sen -77 - 19:25 - 39:06 - 3`54"Km

280 José António Silva - C. D. U. L. - Vet. 2 -38 - 20:47 - 41:11 - 4`08"Km

371 Osvaldo Visitação Caldeira - - Vet. 3 -35 - 22:06 - 42:37 - 4``15"Km

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

S. SILVESTRE DE LINDA-À-VELHA

Na abertura das "S.Silvestres", tivemos dois atletas na 1ª S.Silvestre Professor Lucas, Luis Orvalho e José Silva. Uma prova em que o frio foi o primeiro factor a ser vencido, aquecida com uma excelente organização (os organiz. do G.P.Natal deveriam aprender como organizar uma prova de atletismo) que para a primeira vez, é de louvar toda a estrutura envolvida, uma chegada à meta com a informação imediata do escalão, prémios bastantes simpáticos (saco em pano com garrafa de água vitaminada com a respectiva bolsa térmica, garrafa de água, camisola de boa qualidade, caneta, barra de cereais, e medalha de participação), como ainda não fosse suficiente, ainda foi oferecido dentro das instalações escolares, bolo rei, queques e diversos sumos, tudo isto pela inscrição GRATUITA. Um bem haja a esta prova, com elevado grau de dificuldade, num sobe e desce de duas voltas, num percurso alterado à última da hora (derivado às obras existentes no local) de #6650 metros.

Luis Orvalho ALVITEJO - 5º no escalão +50 - 26`29"
José Silva C.D.U.L. - 15º no escalão +40 - 26`39"

domingo, 3 de maio de 2009

Treinos específicos e missiva do Mister

TREINOS ESPECÍFICOS NA PISTA DO PROF. MONIZ PEREIRA/AMEIXOEIRA

 

Informa-se que os atletas do Mister que os que quiserem continuar com os treinos específicos do Mister, os treinos de pista serão agora como habitualmente tem sido às 4as-19:00horas (já equipado) e sábados – 10:00horas (já equipado) mas uma vez que o EUL tem o acesso à pista vedado, os mesmos treinos terão lugar na pista do Prof. Moniz Pereira na Ameixoeira – Alto do Lumiar. O próximo treino será portanto na próxima quarta feira dia 22 de Abril pelas 19 horas lá.



Para chegar lá:

De transporte privado: Eixo norte-sul na direcção sul; saída na escapatória AMEIXOEIRA/ALTO DO LUMIAR e depois chegando a uma rotunda, entrada na mesma e saída na 3ª à saída da rotunda à esquerda (logo ali se apercebe das torres de iluminação do Estádio) e algumas centenas de metros à frente encontra-se a referida pista.

 

De transporte público: de metro saída na Estação da Ameixoeira. De autocarro. Também existe paragem perto do local da pista.

 

Acolhimento: os atletas no hall de entrada devem identificar-se e preencher a ficha com o nome e sendo e referirem que são do CDUL, e treinados António Cabral

 

Os balneários tem duche quente mas os cacifos para guardar roupa e haveres são trancados com um cadeado que cada um tem que levar.

 

ESTATUTO DE ATLETA DO MISTER

 

O Mister faz saber – conforme proposta inicial quando é contactado para o efeito - que só está interessado em fazer aconselhamento de treino a quem participar com regularidade nos treinos específicos, pois considera que não há interesse em treinar ninguém à distância que possa estar presente, pois dessa forma – segundo o Mister - o atleta  vai conseguir maximizar os seus resultados. A obtenção dos melhores resultados -  a razão pela qual o Mister aceita treinar alguém – passa (entre outros aspectos) pelo acompanhamento directo do Mister nos treinos específicos. Outra forte razão que justiça a presença no treinos específicos marcados é ainda o facto de não só o efeito da presença do Mister ser benéfica, como também o efeito do treino específico em grupo - de entreajuda entre atletas de valor algo semelhante -  ser essencial para maximizar o benefício das séries. 

 

Claro que pode acontecer que esporadicamente por motivos profissionais ou pessoais,  ou outros (uma prova anterior ou uma prova próxima, por exemplo) o atleta esteja impedido de estar presente neste ou naquele treino específico. Esse tipo de ausência é tolerado. Nestas situações de excepção se o Mister for contactado – e a justificação para a ausência estiver nos parâmetros acima referidos nesse caso o Mister pode indicar antecipadamente a esse atleta esporadicamente ausente o treino específico para essa ausência - na pista ou fora dela – consoante a disponibilidade do atleta. A esses será dado acompanhamento da parte do Mister. Pode haver ainda uma razão técnica ou de metodologia de treino em que o Mister considere que não tem interesse este ou aquele atleta estar presente, neste no naquele treino previamente marcado.

 

O Mister agradece que quando acontecerem estas ausências justificadas o informem – antes desse(s) mesmo treino(s) – se possível ou até mesmo após o treino na eventualidade de não terem possibilidade de o fazer previamente.

 

Razões apenas de conveniência para a ausência aos treinos específicos não serão consideradas como motivo de justificação.

 

Atletas que não tendo nem vida profissional  nem obrigações da sua vida pessoal que os faça estar ausentes sistematicamente aos treinos específicos – esses atletas são descartados do treino do Mister. O Mister não entende, como é que ele generosamente está sempre presente na hora e nas ocasiões acertadas e há atletas que por simples comodismo preferem treinar os treinos específicos em dia local e/ou hora diferente. Não há interesse da parte do Mister em treinar esses atletas pois o feed-back retirado enquanto conselheiro do atleta é praticamente nulo. O resultado que o Mister retira disso é por ele considerado “tempo perdido”

 

Portanto é reiterado o seguinte: quem não aceitar estar presente nos treinos de específicos de conjunto acertados pelo Mister , e sistematicamente ou quase sem motivo plausível está ausente no dia e hora marcada passa a ser considerado fora da lista de atletas treinados do Mister.



Assinado

O Mister

Corrida 1º Maio





Para alguns derradeira prova antes da meia de setúbal para outros mais uma ocasião para andarem qualquer coisita...

Classificações:

150 JAIME FIGUEIRAS              01:02:19
312      REINALDO FIGUEIRA   01:08:04 
313      JOSE SILVA                        01:08:06
573 ALÍPIO COELHO                   01:14:40  
577 ANDRÉ GOMES                     01:14:49

Estafeta Inatel

Participou Luís Orvalho:


Estafeta Nacional do Inatel—Primeiro Alvitejo em vet +55—meu percurso—8,4 kms—36,34,,-4,21—Muito difícil

Corrida do SLB






Mais uma num mês verdadeiramente pejado de provas!!!

Classificações:

195  FRANCISCO C CUNHA   00:43:39 
196  JOSE SILVA          00:43:39
247  PAULO SANTOS  00:44:25
403 REINALDO FIGUEIRA    00:47:13
488 JOSE GONÇALVES       00:48:13

25 Abril em Camarate

Lá para os lados de Camarate também se comemorou o dia da Liberdade.

Classificações:


António Cardoso 7º Escalão

Paulo Santos 9º Escalão

José Silva 9º Escalão

25 Abril Sempre

Após uns dias da prova do Metro mais uma prova para arrebitar e com um novo percurso.

Alípio Coelho - 55m

André Gomes - 56m

Milha Urbana Moscavide

No mesmo dia da prova em pleno centro de lisboa - Corrida do Metro - desenrola-se a mítica milha na zona oriental de lisboa.

Atletas em competição:

António Cardoso 6º Escalão

Paulo Santos 6º Escalão

José Silva 6º Escalão

XVIII Corrida do Metropolitano de Lisboa






Num dia que para uns foi de treino mais uma vez para outros mais a sério, vários atletas do Msiter fizeram questão de marcar presença.

Classificações:

241 MARIO ALEXANDRE 01:01:43
248 OSVALDO CALDEIRA  01:01:57 
269 JAIME FIGUEIREDO  01:02:22 
640 REINALDO FIGUEIRA 01:10:38 
676 ANDRE GOMES       01:11:18 
678 ALIPIO COELHO     01:11:22 
691 JOSE GONÇALVES    01:11:34 

GP Constância


Para resmoer as amêndoas tivemos dois atletas do Mister em competição:

JAIME FIGUEIREDO VET_2 00:39:57
LUIS ORVALHO VET_5 00:40:29

terça-feira, 7 de abril de 2009

Treinos específicos - Pista


Como sabem a Pista do EUL que habitualmente utilizamos estará encerrada por um prazo de 90 dias - vamos lá a ver!!!

Em princípio a ideia será transferir estes treinos para a pista do Monte Galega pelo menos e para já aos Sábados - novos desenvolvimentos enviarei um email para o grupo.

Pista do Monte da Galega - Alto da Brandoa - Amadora:

Tel—214911221

Horário—dias úteis—8h—21h

Sábados—8h—13h

Levar BI

Informação gentilmente enviada por Luís Orvalho

Lista de Pistas em Portugal: clicar aqui




9ª Meia Maratona de S. Miguel



Recordar e salientar o facto de a tradição cumprir-se relativamente ao convite aos atletas paralimpicos invisuais. Este ano estiveram presentes: Carlos Ferreira / Vítor Rego (guia) e Francisco Cunha / Hélder Machado (guia). Segundo mensagem de José Silva - Ferreira e Cunha realizaram 1h27m numa prova duríssima, o próprio realizou 1h32m. Sendo que no escalão Ferreira e Cunha 1º e 2º respectivamente e José Silva 4º em termos de geral 24º lugar para o José Silva e 18º/19º para Ferreira e Cunha. Obrigado Zé pelo teu SMS.


Nacional de Estrada de Inatel

Classificação do Luis Orvalho:

Nacional de Estrada do Inatel—4 kms—15,18---7 vet5—3,49,5 por km—2 voltas—7.45—7.33----kms primeira volta—3,52—kms segunda volta—3,46

CAMPEONATO INTER REGIONAL DE RAMPA DA FUNDAÇÃO INATEL

Ver a classificação de Luis Orvalho em:

http://tomaracorrida.blogspot.com/2009/03/campeonato-inter-regional-de-rampa-da.html

GP Bobadela

Mais uma participação de atletas do Mister no troféu de Loures:

André Gomes - 12º Escalão M35

Paulo Santos - 9º Escalão M40

XXVII Corrida dos Sinos

Num fim de semana com muitas competições pelo menos três atletas do mister presentes:

Classificações

Classicif. Geral Classicif. Esc. Dorsal Nome Equipa Prova Sexo Escalão Tempo Oficial
237 39 1172 Jaime Figueiredo clube desportivo recreativo aguias unidas 27ª Corrida dos Sinos (2009) VET2 01:04:40
341 56 720 ALIPIO COELHO Individuais 27ª Corrida dos Sinos (2009) VET2 01:07:52
508 49 984 Reinaldo Figueira Grupo Desportivo Santander Totta 27ª Corrida dos Sinos (2009) VET5 01:12:31

6ª Corrida ISCPSI/APAV

Mais alguns atletas do Mister presentes, classificações em:

terça-feira, 31 de março de 2009

Meia Maratona de Lisboa









Atletas do Mister sempre a bombar!!!

Um clássico do Atletismo Nacional, esta prova com as suas características especiais é mais um incentivo para alguns atletas tentarem bater recordes pessoais, experimentarem a distância ou simplesmente participarem.

Classificações aqui com alguns comentários 




terça-feira, 24 de março de 2009

CORRIDA DAS LEZÍRIAS






Atletas do Mister prontos para mais um desafio sem dúvida mais um grande teste que deixou todos de rastos e a comprovar os andamentos e a forma eis as classifcações e mais umas fotos.

Classificações

Colocacao Numero Atleta Sexo Idade FaixaEtaria ColocFE Tempo Tempo 7,5Kms
121 723 ANTONIO CARDOSO M 42 M4044 28 1:01:19 0:29:11
176 677 OSVALDO M 47 M4549 18 1:03:24 0:29:32
178 673 JAIME FIGUEIREDO M 42 M4044 38 1:03:29 0:30:08
219 722 JOSE SILVA M 45 M4549 27 1:04:49 0:29:52
346 721 ALIPIO COELHO M 41 M4044 71 1:08:16 0:32:05
467 720 ANDRE GOMES M 38 M3539 86 1:11:11 0:32:51

Cross Sto António Cavaleiros

No meu dia de anos mais uma prova desta vez curta mas um primeiro cross contando com a presença de vários atletas do Mister.

Classificações

André Gomes 29º Escalão

António Cardoso 10º Escalão

Paulo Santos 14º Escalão

José Silva 9º Escalão

Carlos Alberto 9º Escalão


CAMPEONATO INTER REGIONAL DE ESTRADA INATEL: SANTARÉM – LISBOA - SETÚBAL



O Mister e o Luís Orvalho marcaram presença nesta prova.

Anexo fotos do pódio.


Classificações

5 LUIS ORVALHO 15m51seg 4 km
5 ANTÓNIO CABRAL 32m50seg 8km

Légua do Infantado

Prova inserida no troféu de Loures que conta com a presença de vários atletas do Mister.

António Cardoso 5º Escalão

Paulo Santos 10º Escalão

José Silva 7º Escalão

XXVI 20 KM DE CASCAIS




Prova duríssima com alguns dos atletas do Mister a demonstrarem a sua forma, uns bem outros bem mal - no meu caso - juntam-se algumas fotos do evento. Dia de calor e de facto uma prova dura e um bom teste para se ver da qualidade dos atletas.

Classificações

167 OSVALDO CALDEIRA 01:24:36
415 ALIPIO COELHO     01:32:49
459 REINALDO FIGUEIRA 01:34:09 
535 JAIME FIGUEIREDO  01:36:19
537 ANDRE GOMES       01:36:22
736 JOSE GONÇALVES    01:42:21 

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

Grande Premio de Monte Real

O Mister e o Luís Orvalho em mais uma animada prova ali para os lados de Cascais.

Classificações:

Mister - 36,20 - 6 vet4

Luis Orvalho - 36,40 - 4 vet5



Corrida Aniversário ARCD Bº Santiago

Alguns atletas do Mister e o meu mais velho estiveram presentes em mais uma prova do troféu de Loures.

Classificações

4º Escalão - António Cardoso - 00:21:48

6º Escalão - Paulo Santos - 00:24:18

7º Escalão - José Silva - 00:22:20

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

X GP Atlântico

















A prova da Costa é sempre pretexto para mais uma jornada de convívio dos atletas do Mister.

Os resultados foram diversos, para uns o regresso à competição, para outros foi a foi "a dar tudo" e ainda houve quem ajudasse certas "gazelas" da estrada...

Classificações:

Osvaldo Caldeira 00:40:04

Carlos Alberto 00:41:58

Alipio Coelho 00:44:15

Reinaldo Figueira 00:44:22

André Gomes 00:45:44

José Gonçalves 00:45:53

sábado, 14 de fevereiro de 2009

23º GP Carnaval Alto do Moinho






A malta do Mister que mora "do lado de lá" juntou-se para participar com grande espírito nesta prova que é bastante dura.

Classificações

13 Samuel Granadeiro     00:43:48 00:03:47
11 Jaime Figueiredo 00:46:35 00:04:01

E mais umas fotos para mais tarde recordar...

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

XIV Cross Loures



Alguns dos atletas do Mister estiveram presentes...

Infelizmente não há classificações pois a prova foi anulada obrigado eles não nadaram... mas há fotos...

Mais uma vez os agradecimentos ao Marcelino pela sua disponibilidade "fotográfica"

GP Grândola

Mais uma corrida com a presença de um atleta do Mister.
Força Jaime!!!


Classificações

192 JAIME FIGUEIREDO  00:42:24  00:04:14


GP Malaqueijo 2009


O mister "Cabral" e o Luis Orvalho participaram neste grande prémio no dia 31, sábado à tarde, que como eles dizem é quando lhes apetece mais correr...

A ver pelos resultados a coisa não correu nada mal...


Veteranos M (M. 50) – 6 km:

6º António Cabral, SU Caparica 23.38

8º Luís Orvalho, O Alvitejo 24.11

A foto acima é de Malaqueijo mas mais para a noitinha...