quinta-feira, 20 de março de 2008

Resultados dos atletas do “mister” na meia maratona de Lisboa

Abaixo estão as classificações dos atletas do Mister na 1/2 de Lisboa.

Below the Mister athletes performance at the Half Marathon of Lisbon

Place Number Name Chip Time Official Time
486 6191 JOSÉ SILVA 01:29:44 01:29:44
635 1748 FIGUEIREDO,JAIME DANIEL 01:32:20 01:32:20
696 1517 NUNES,CARLOS ALBERTO SILVA 01:32:09 01:33:19
921 6188 JOSÉ GONÇALVES 01:36:05 01:36:12
1009 387 FIGUEIRA,REINALDO 01:37:06 01:37:12
2336 3639 SOBREIRA,ANA SILVIA ALVES 01:49:49 01:51:13
2338 3640 ROCHA,RAUL JOAQUIM RUSSO 01:49:48 01:51:14


Vitor Rego serviu de guia a um atleta invisual e a Telma Grácio acompanhou a irmã.

Vitor served as guide to a blind athlete and Telma Grácio tained with her sister.

TELMA SILVA – 27ª no Camp. Nacional de Cross Curto

Brilhante resultado obtido pela Telma Silva no Camp. Nacional curto realizado este fim de semana.

Brilliant result by Telma Silva - 27 th at the Nationals Short Cross Country

Classifications at/Classificações da prova em: http://www.fpatletismo.pt/ficheiros_artigos/Resultados(87).pdf

A Telma que como sabem tem tido problemas familiares mas apesar disso demonstrou o seu apuro de forma nesta prova.

Telma has you might know had some family problems but she acomplished at this race to show all of her performance and a high degree of commitement.

CARL RYDLE – Novo record pessoal na meia maratona de Bath 1h09m16s – 14º lugar entre 10009 participantes

Hello Antonio,

I did a good run in that HM running 69:16 in windy conditions. It was a good PB really - a 35 seconds improvement. I finished 14th out of 10009 runners and there was a good class field there. It is a top national race. Some Kenyan runner won in 65 minutes.

I ran very well and ran good even splits - 32:45 at 10k and 52:49 at 10 miles (a 10 mile PB!) and managed to run hard towards the end.

So I go from 3:21 pace for 10k on December 30th to 3:17 pace for HM today. And these conditions were harder really than that. When I did 53:06 for 10 miles 3 weeks ago, I knew I would run well here with more good training stuff. My training and fitness has just been progressing upwards since December 2008 really, after that flu.

Another PB - and more meals for you (LOL!). Like I said the other week - I expected around 69:30 - definitely some PB. And in good conditions, I would have broken 69 today. But I will do that another day.

This is my best ever run really. For sure.


You can get the results from the Bath Half Marathon website. http://www.runninghigh.co.uk/site.aspx?i=ho0



position racenumber name gun time chip time 10k time

1 2 Raymond Tonui 1:05:21 1:05:20 0:31:31

2 3 Ayele Mergessa 1:05:45 1:05:44 0:31:31

3 7 Kevin Skinner 1:06:35 1:06:35 0:31:31

4 5 1:06:41 1:06:40 0:31:31

5 31 Rob Joy 1:07:16 1:07:16 0:31:31

6 11 Nathaniel Lane 1:07:32 1:07:31 0:32:02

7 29 John Mcfarlane 1:08:02 0:32:03

8 990 1:08:04 1:08:03 0:32:03

9 28 Ewen Malloch 1:08:31 1:08:29 0:32:02

10 991 Simon Powell 1:08:51 1:08:49 0:32:02



11 36 Andrew Weir 1:09:09 1:09:07 0:32:44

12 984 Mark Jennings 1:09:13 1:09:12 0:32:04

13 35 Mike Burrett 1:09:14 1:09:13 0:32:13

14 33 Carl Ryde 1:09:16 1:09:15 0:32:44

15 48 Philip Parry 1:09:48 1:09:46 0:32:14

16 1000 1:11:16 1:11:15 0:32:55

17 722 Martin Sanders 1:11:26 1:11:25 0:33:22

18 16 Bernard Murphy 1:11:31 1:11:29 0:33:38

19 18 Rob Keal 1:11:33 1:11:31 0:33:20

20 730 Richard Gowen 1:11:36 1:11:33 0:33:20



Thanks a lot Mister. You got me in shape and I always had faith in you. Now we look at another HM at the end of April - a hilly one - but maybe close to this time. We shall see.

Obrigado Mister

Carl

Quem quizer dar os parabéns ao Carl pode fazer para seguinte endereço - Carl Ryde [carlryde@hotmail.com]

Daniela Teixeira altera os planos

Daniela Teixeira escala Shisha Pangma e Powerade reforça patrocínio

Daniela Teixeira is going to clime the Shisha Pangma and Powerade reenforces the sponsorship

Powerade confirma patrocínio triplo a Daniela Teixeira - 2008 Shisha Pangma, 2009 Evereste e 2010 Montanha Virgem

Daniela Teixeira has three new challenges: 2008 Shisha Pangma, 2009 Evereste e 2010 Virgin Mountain

A Powerade, bebida desportiva da The Coca-Cola Company, apoia a ascensão de Daniela Teixeira ao Shisha Pangma, após terem sido canceladas todas as autorizações de escalada ao Evereste pelo lado Tibetano até dia 10 de Maio de 2008. Daniela Teixeira vai escalar os 8015 metros do Shisha Pangma em estilo alpino e pela vertente Sul, sendo a primeira vez que um português escala em estilo alpino uma montanha com mais de 8000 metros.

Powerade sponsorships the climing of Daniela Teixeira to the Shisha Pangma after being canceled the authorization to clime the Everest by the Tibet until the 10 th of May.
Daniela will try to clime using the alpine style, that's the first time for a portuguese alpinist for a mountain above the 8000 meters.

domingo, 9 de março de 2008

Operação Lezírias/Lezírias Race

Alguns dos atletas do Mister participaram hoje na mítica prova das Lezírias - 15 Km, junto se apresenta o resultados destes e dos outros atletas SUC treinados por Américo Brito.

Down below we present the results of the Lezírias Race of Mister Athletes and also the athletes coached by Américo Brito.


Mister aguardamos pelas suas anotações à performance dos seus pupilos.

Mister, we're waiting your comments about this race individual performances.

quinta-feira, 6 de março de 2008

ExWeb interview: Daniela Teixeira, Everest without oxygen

Daniela - Mais uma entrevista interessante

ExWeb interview: Daniela Teixeira, Everest without oxygen

http://www.mounteverest.net/news.php?id=17048

terça-feira, 4 de março de 2008

O “MISTER” CABRAL DISCUTE O SEU MÉTODO DE TREINO NO SITE AMERICANO letsrun.com


O site http://www.letsrun.com/ é sem dúvida o site mais popular e o mais lido de todo o mundo sobre corrida. O Mister já anteriormente contribuiu com conteúdos de treino para este site.

The site http://www.letsrun.com/ is without doubt the world most known about running.
Mister has previously contributed with other contents to mentioned site.

Agora, o “Mister Cabral” iniciou uma pasta fechada ao acesso público no Message Board deste site. O título da pasta é “2 kinds of runners. Which are you? - "More than one approach to running and racing" (2 tipos de corredores. Qual é o teu? - mais do que uma abordagem ao treino e competição). Trata-se de uma troca de ideias e discussão em tornos de vários aspectos relacionados com o treino da corrida entre o Mister Cabral e o célebre treinador John Hadd.

Know "Mister Cabral" initiated a know thread named as follows: "2 kinds of runners. Which are you? - "More than one approach to running and racing". It's an exchange of ideas between Mister and the famous coach John Hadd.

Pode ser lido em / You can read it at

http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?board=1&id=2377468&thread=2375989

(está na 1ª página, mas click nas páginas seguintes para as visualizar)

Sugere-se que incluam esta pasta nos vossos Favoritos e que leiam e consultem.

My sugestion is to include in your favorites, read it and consult it.

O êxito e a continuidade da discussão depende do número de leitores que consultem esta pasta.

The sucess of this thread depends on the number of readers that review it.

A discussão está ainda no começo ! O Mister diz que são os melhores textos sobre treino intervalado e outros assuntos que já foram alguma vez escritos. Sem peneiras !

The discussion is on is early stages! Mister says that they are the best reading about interval training and other subjects that were written until now. No bullshit!

segunda-feira, 3 de março de 2008

MIGUEL VOLTA A COMPETIR NA MARATONA


Saúda-se com agrado o regresso do Miguel Tavares à distância clássica da maratona neste fim de semana em Barcelona.

Is with joy that we welcome back Miguel to the Marathon distance this last weekend at Barcelona.

Uma frequência aos treinos reduzida um plano de treino específico para a maratona de duração muito curta e consequentemente "compactado" ao que se juntou o facto de ter tido alguns problemas de saúde na semana que antecedeu a maratona impediram-no de fazer melhor que 2h53min.

A reduced training frequency and some health problems didn't help to acquire better than 2h53m.

Espera-se que esta participação após prolongada ausência tenha o significado dum regresso em pleno daqui para a frente.

This moment foward is to be expected as a full return.

Para que o Miguel regresse aos resultados que já foi capaz de fazer no passado senão melhores numa distância tão exigente, a frequência aos treinos e a aplicação aos mesmos tem de ser maior, bem como o treino "invisível" - hábitos saudáveis de vida, descanso, alimentação etc - tem que ser também alterados.

So that Miguel achieves is PB in a so hard distance, the train frequency and his appliance has to be greater has well the invisible training - healthy life style, rest etc.

O Miguel manifestou interesse por competir na Tróia-Melides. Acho uma decisão acertada. Mas como digo - para poder fazer um resultado ao seu melhor nível de agora em diante e depois dum curto período de recuperação desta maratona de Barcelona tem de haver maior dedicação aos treinos sem grandes impedimentos e com uma postura pessoal diferente.

Miguel wants to participate at the ultra marathon Tróia_Melides. I think is a wise decision. But it all depends on his appliance to training and a different personal attitude.


Site do Miguel Tavares em: AS MINHAS PROVAS http://asminhasprovas.blogspot.com/